Чтобы купание в проруби на Крещение прошло безопасно, нужно знать несколько правил. Не рекомендуется купаться людям со здоровьем, которое не позволяет переносить сильный стресс. Необходимо плотно поесть за несколько часов до купания, но спиртное перед погружением в прорубь строго запрещено. Перед заходом в Иордань нужно разогреться и сделать легкую разминку. Время нахождения в воде не должно превышать 10 секунд. После купания необходимо быстро выйти из воды, надеть головной убор, вытереться полотенцем и как можно скорее попасть в тепло. Купание в ледяной воде заставляет надпочечники вырабатывать большую дозу противовоспалительных гормонов, которые будут защищать организм еще пару дней. В последующую неделю следует себя особенно поберечь.