На дворе уже осень, а именно в этот сезон чаще всего страдают те органы, которые в вашем организме являются наиболее уязвимыми. То есть, речь идет о так называемых хронических заболеваниях, но могут проявиться и новые заболевания, которые раньше для вашего организма были нехарактерны.
Что именно нужно делать?
Визит к гинекологу. Во-первых, это необходимо для того, чтобы убедиться, что на пляжном отдыхе вы не поймали какую-то инфекцию – ее можно было подцепить и просто повалявшись на песке, и окунувшись в не совсем чистую речку. Во-вторых, резкое похолодание может привести к проявлению воспалительных процессов. Чтобы избежать этого, следует одеваться по погоде и своевременно излечивать имеющиеся в организме очаги инфекции.
Осенью прибавление в весе на пару килограммов абсолютно нормально: так организм готовится к холодам. Не стоит бороться с лишним весом — эти килограммы уйдут весной. Если уж очень хочется похудеть, сокращайте в рационе количество мучных изделий и сладостей.
Наши суставы. Осень может привести к обострению остеохондроза – влажность, сидячий образ жизни – вот и проблемы с суставами. Что делать? Двигаться, принимать витамины В, а также витамины, содержащие кальций.
Следите за сахаром. Осенний стресс негативно сказывается на эндокринной системе вашего организма, что приводит к негативному воздействию на работу поджелудочной железы и, как следствие, уровень сахара в крови может резко подскочить.
Сон. Осенью надо спать на 1-2 часа дольше, чем летом, — только в этом случае вы будете чувствовать себя хорошо. Да и режим, возможно, придется сменить. Чтобы попадать в световой день, вставать придется раньше и ложиться не глубокой ночью. Будете постоянно недосыпать — разовьется синдром хронической усталости, а это ведет к снижению иммунитета.
Сердечнососудистая система. Перемены в природе приводят к переменам в работе организма, а это может стать причиной выброса адреналина, что и приведет к головной боли, обострению вегетососудистой дистонии, а у тех, кто имеет определенные проблемы с сердцем и сосудами, вообще могут возникнуть серьезные недомогания.
Контролируем артериальное давление и частоту сердечного ритма.
Не перенапрягайтесь. В период смены сезонов, стрессов, следует снизить нагрузку на организм и нервную систему. Поймите, что осенью организму все же намного сложнее переносить нагрузки, которые вы с легкостью покоряли летом, а потому будьте осторожны.
Так же чтобы не случались сбои в работе организма, его необходимо обеспечивать витаминами, минералами, белком, полиненасыщенными жирными кислотами и ферментами.
Будьте здоровы, берегите себя и помните – любая профилактика лучше лечения. Не болейте.
