Если в гостях от души поели блинов, домой лучше идти пешком
Как наесться вдоволь блинов и при этом не нанести своему здоровью вред?
Вот несколько несложных правил, которые помогут избежать обострений хронических заболеваний и не добавят лишних сантиметров на талии.
Тем, кто следит за своим весом, рекомендуем заменить пшеничную муку на ржаную. Ржаная мука содержит медленные углеводы. Они, в отличие от быстрых, дольше усваиваются и меньше откладываются в виде жирового запаса.
Еще одна хитрость — сократите количество сахара, замените молоко на сыворотку и пеките блины на сухой сковороде. А чтобы они не прилипали, в тесто можно добавить столовую ложку подсолнечного масла. Получаются очень диетические блины.
Немаловажен и объем порции. Если два раза в неделю съесть один-два блина в первой половине дня, они не повиснут немым укором на боках.
Запивать блины лучше несладким чаем, морсом, или компотом.
Если же советы запоздали, и в гостях вы от души отпраздновали окончание зимы, домой лучше отправиться пешком.
А также хорошо бы узнать показатели своего липидного и белкового обмена, что вы можете сделать в нашем медицинском центре.
Какие анализы необходимо сдать, чтобы проверить липидный обмен?
Стандартными анализами для определения характера липидного обмена являются:
определение уровня общего холестерина в крови,
липопротеидограмма (ЛПВП, ЛПНП, ТТГ).
Какие анализы необходимо сдать, чтобы проверить белковый обмен?
Для того чтобы получить представление о белковом обмене, обычно назначают следующие виды анализов:
Протеинограмма (общий белок, количество альбуминов, глобулинов, их соотношение).
Почки: определение уровня креатинина, мочевой кислоты, остаточного азота.
Печень: уровень мочевины, тимоловая проба.
Взятие анализов понедельник-четверг с 08-00 до 13-00, пятница с 08-00 до 08-45 (строго НАТОЩАК)
